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跑步是一种生活态度#跑步是一种生活方式，坚持跑步，能让人养成很多良好的习惯。坚持跑步的人用毅力代替了抱怨，不为自己找借口，是真真正正的行动派。每次跑步跑到疲惫的时候，总会碰到一个临界点，如.

过度跑步的危害尽管跑步有许多好处，但过度跑步会导致身体损伤，尤其是膝盖等关节处的负担过重。错误的跑步姿势和过长的跑步距离都会加剧这一问题。长期过度跑步可能会引发一系列健康问题，比如跑步膝、足底筋膜炎和髋关节炎...

发表在《国际运动医学杂志》上的一项研究发现，在六周的时间里，那些每周两次在 10%斜坡上跑步的人，他们的最高速度不仅提高，更比那些在平地上以更快速度训练的跑者保持了更长的疾速时间...或是弓箭步和分腿下蹲等模拟跑步动作的...

随着气温日益升高，临近盛夏时节，各类路跑赛事也进入了高温空窗期。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，虽然比赛减少，但“夏训”是跑步爱好者不可或缺的训练内容。今天，我们邀请“破三”跑者张孜桐和广州中医药大学第

坚持跑步的 6 个好处#高妙跑步#早安跑步人#高妙桂跑步日记#上海约跑族#上海跑步路线#1.提高新陈代谢，燃烧更多脂肪人体的新陈代谢在早上是最活跃的，这意味着你的身体更容易分解食物并将其转化为能量。

一项远被低估的燃脂运动，比跑步轻松太多了（懒人进,跳绳,速度,跑步机,好身材,燃脂运动,有氧运动

对于跑步爱好者来说，无论是为了健身、减肥还是仅仅享受跑步带来的快感，我们都应该明白，跑步前后的拉伸动作并非可有可无的“附加项”，...跑步后拉伸：跑步后的拉伸应更加细致，针对跑步过程中使用较多的肌肉群进行重点拉伸。...

始终保持对他人的关注和尊重，避免做出可能导致误会的举动，通过细致入微地对待每一个互动环节，你能够在跑步圈子里...希望我们都能在跑步的道路上，更好地理解和实践这些潜规则，让跑步不仅成为一种运动，更成为一种生活态度。...

【完美的跑步动作】简单来说正确的跑步姿势应该是“抬头挺胸跑”（RUN TALL），这就意味着你应该舒展自己身体的每一部分，特别是挺直背部。实际上每个人都有适合自己的跑步姿势，我们并不强求所有人跑步动作一致，.

跑步前后一定要拉伸#跑前热身，要注意强度从低到高，注意热身动作的顺序。每次跑步后小腿会进入充血的状态，小腿也常常会有紧绷感，而跑步之后的拉伸能有效缓解这种情况，此外，还有拉伸肌肉线条、帮助塑形的.