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浓浓的霸道总裁气息，非常适合轻熟男（酷女人）使用 3、泡泡多（洗起来的感觉特别爽，无需用沐浴球就能搓出细腻丰富的泡沫，抹在身上很滑顺柔软，温和又舒服）4、冲洗快，易冲洗（泡沫很容易清洗干净，每次我洗完身上都不会有...

室友在宿舍健身今天练的腹肌教大家一套简单的腹肌训练适合学生 柳球球广东关注 19 35.9万次播放 03:10 印度人跑到非洲建国，居然成了非洲天堂，民主自由竟超过了美国 35.7万次播放 03:16 中国汽车竟然成了炫富标配？8.3万 ...

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无论你后天如果锻炼，也不会把6块腹肌练成8块。二、训练计划腹肌可以适应更高频的训练刺激，可以按照隔天训练一次，一周训练3次的循环安排。每次采用2~3个动作，每个动作训练3~5组，每组练到力竭（各人体能不同，大概在10~20...

在浙江就有一位20岁的小伙子，因为痴迷腹肌，在一年的时间里疯狂练腹，结果把自己练成了腰间盘腿突出.这前后是怎么一回事呢？这位浙江小伙子名叫小黄，今年是一名大二的学生。在健身之前，他是一名实实在在的胖子。本来胖点倒...

1.主练力量举三大项时，腹肌训练作为辅助，不用太多，每个微周期3组10次卷腹/仰卧举腿即可。主要是为了和后侧的竖脊肌力量均衡，防止和控制下交叉综合征。2.如果单纯为了美观，不以三大项成绩为目的：控制体脂在7%~9%左右，...

我一点都不自律，经常熬夜看视频打游戏，做翻译来不及吃饭，我之所以坚持一周三练，喝肌酸蛋白粉为了啥，我为了爽啊，为了举起更大的重量我心里高兴，别弄得多高大上，大重量训练内啡肽分泌了，我爽了，上瘾了，就这么简单。...

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女大学生在宿舍练成街健大神，8块腹肌完爆90%健身肌肉男！腹肌,健身,引体向上,肌肉,俯卧撑,冯丽